Chrono nutrition

Le régime basé sur un changement de rythme des prises de repas.

On mange différemment selon le moment de la journée

Tous les aliments sont permis

Pas de limites en première partie de journée, limitées le soir

Perte de poids lente selon une nouvelle hygiène de vie

Pas de perte de poids rapide

Informations complémentaires

Commentaires : régime assez sain puisqu’il privilégie la prise alimentaire le matin et le midi. Il faut aussi goûter à 16-17h pour pouvoir « tenir en soirée » sans se jeter sur la nourriture. Le soir, l’alimentation doit être légère (poisson, légumes, pas de lipides)
Aliments autorisés : tous mais répartis différemment avec les lipides et féculents dès le matin comme dans les pays anglo-saxons
Mode opératoire : ré-équilibration de la charge calorique sur la première partie de journée

Ce que cela peut apporter : une bonne hygiène de vie et l’absence de « coup de pompe » ou de fringale
Les faiblesses du régime : la perte de poids est lente et peu visible initialement