La musculation est une discipline sportive visant à développer le volume et la force musculaire. Elle peut constituer une activité en soi ou s’exercer en complément d'un autre sport (rugby, football, etc) pour augmenter sa puissance physique. Les exercices de musculation font appel à différents types de poids et à des machines, qui ciblent le renforcement d’une ou plusieurs parties du corps.
Accessibilité / Difficulté
Il est facile d’acheter des poids ou même un banc de musculation multifonction, mais attention tout de même aux séances de musculation non encadrées par un moniteur : le risque de blessure est réel ! Pour entretenir votre corps et votre motivation, mieux vaut avoir recours aux conseils d’un pro dans une salle de sport, ou d’un coach sportif à domicile.
Bénéfices
La musculation permet de développer la puissance, l'endurance, l'explosivité et la masse musculaire de ses pratiquants. Elle entretient le système cardio-vasculaire et contribue à garder la ligne. Pour les gabarits naturellement frêles, la musculation permet de gagner en volume, donc d'améliorer sa silhouette et de développer sa confiance en soi.
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