Le stretching est un ensemble d’exercices spécifiquement conçus pour entretenir et améliorer la souplesse des muscles et des articulations. Si les étirements font partie intégrante de toute activité sportive, que ce soit pour l’échauffement ou la récupération, le stretching est devenu une discipline à part entière que l'on peut pratiquer, tout comme le yoga.
Accessibilité / Difficulté
Le stretching ne présente aucune difficulté majeure et peut être pratiqué à tous les âges. L’intensité des postures est modulable, on peut donc vraiment mesurer ses progrès au fil des séances. Afin de bien se positionner, et d’adapter correctement le rythme de ses respirations, il est préférable de prendre des cours, soit individuels, soit collectifs.
Bénéfices
L'objectif du stretching est bien entendu d'entretenir les articulations, les ligaments et les tendons tout en étirant les muscles. Il s'agit d'un excellent complément à une activité sportive plus physique, qui permet de récupérer et de limiter les risques de blessures. Le stretching a également des vertus relaxantes.
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