La gym Pilates, ou encore la méthode Pilates, est une méthode de fitness pratiquée sur tapis qui compile le meilleur de la gymnastique, du yoga et de la danse. Vous l'aurez deviné, elle n'a rien à voir avec Ponce Pilate : on la doit à Joseph (Pilates, pas d'Arimathie), un passionné d'anatomie.
Accessibilité / Difficulté
L'inventeur de la gym Pilates l'a développée justement pour renforcer sa santé fragile : il s'agit donc d'une activité sportive grand public par excellence, notamment les personnes inactives depuis longtemps. La méthode Pilates jouit d'une grande popularité, il est donc très facile de trouver des cours près de chez vous ou des vidéos pour pratiquer chez soi.
Bénéfices
La méthode Pilates a pour principaux objectifs de développer les muscles profonds, d'équilibrer la musculature, d'améliorer la posture des pratiquants ainsi que de renforcer leur souplesse articulaire. « En 30 séances, un corps tout neuf » : telle est la promesse de l'inventeur de la gym Pilates. Relèverez-vous le défi ?
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