Le tai chi chuan, aussi connu sous le nom de tai chi, est un art martial chinois séculaire qui peut être pratiqué de façon sportive jusqu'au combat ou sous forme douce. Il prend alors la forme d'une gymnastique santé. C'est d'ailleurs sous cette variante que le tai chi chuan est le plus pratiqué en France.
Accessibilité / Difficulté
Pratiquer le tai chi chuan est à la portée de toutes et tous, en Chine les centenaires qui s'y adonnent ne sont d'ailleurs pas rares (ce serait d'ailleurs un des secrets de leur longévité). On peut certes essayer tout seul avec une vidéo, mais la dynamique de groupe est aussi une composante importante du plaisir du Tai Chi.
Bénéfices
Outre l'activité physique douce qui contribue à l'entretien du corps, le tai chi chuan s'est avéré cliniquement efficace pour des pathologies comme la fibromyalgie ou encore la polyarthrite rhumatoïde. Il est recommandé pour l'entretien physique et la prévention des maladies.
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