D’origine indienne, le yoga est une discipline combinant méditation, postures (asanas), respiration (pranayama), et visant à relier le mental et le physique, afin d’atteindre une harmonie et un bien-être intérieur, qui permet de mieux affronter le stress et les difficultés quotidiennes. La forme de yoga la plus pratiquée en Occident est le Hatha-Yoga. Le 21 juin chaque année, a lieu la ‘journée internationale du yoga’.
Accessibilité / Difficulté
Le yoga peut être pratiqué par tous, y compris les personnes ayant des douleurs ou atteintes de certaines maladies. Il n’y a pas d’esprit de compétition ni d’objectif précis à atteindre, c’est par la pratique que chacun peut progresser individuellement, à son rythme et selon ses possibilités physiques.
Bénéfices
La pratique régulière du yoga permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ! Le yoga travaille sur la musculature profonde ; ainsi, il améliore la tenue musculaire de tout le corps (en particulier le dos) et la souplesse. Il contribue à débloquer les tensions, apaiser l’esprit, et finalement à gagner en confiance et en sérénité.
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