La Zumba est une variante de l’aérobic qui met fortement l'accent sur la danse pour entretenir la forme physique et la souplesse de ses pratiquants. La Zumba a d'ailleurs été inventée par le danseur colombien Alberto Perez dans les années 90. Elle se pratique sur des rythmes de musique latino.
Accessibilité / Difficulté
La Zumba, par rapport à d'autres types d’aérobic, est un peu plus difficile en raison des nombreux mouvements de danse qui sont intégrés dans les exercices et qui nécessitent d'être à l'aise avec son corps. Il faut aussi avoir une bonne condition cardio-vasculaire et du souffle, car le rythme est souvent soutenu ! Cette discipline connaissant un succès grandissant, vous n'aurez aucun mal à trouver des cours de Zumba non loin de chez vous.
Bénéfices
Un beau bilan de dépense calorique pour la Zumba : entre 400 et 500 calories brûlées par séance ! La Zumba fait travailler les muscles des jambes, des bras, et sollicite fortement le système cardio-vasculaire…le tout en s’amusant ! Les aficionados de Zumba apprécient son caractère fun et addictif : rien de tel que de se défouler sur les rythmes endiablés des hits latinos !
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