Pois chiches au légumes croquants et à la coriandre sur Iwana Régime

Pois chiches au légumes croquants et à la coriandre

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Intermédiaire 20 minutes 10 minutes 180 calories / portion

Préparation

  1. Rincez et égouttez les pois chiches. Pelez et hachez l'oignon et l'ail. Lavez la courgette, les tomates, le poivron, puis émincez-les en petits dés. Lave et hachez la coriandre. 
  2. Faites chauffer l'huile dans une sauteuse. Ajoutez l'oignon, l'ail, la courgette et le poivron. Faites sauter 5 minutes à feu vif en remuant. 
  3. Ajoutez les dés de tomate, les pois chiches, la coriandre, le thym. Salez, poivrez, ajoutez un peu de cumin et de piment. Remuez 5 minutes sur feu vif et servez aussitôt.