Cohen
Un régime sans interdit
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Type
Hypocalorique
Principe
Un régime constitué de 3 phases
Aliments permis
Tous les aliments sont permis
Quantités permises
Les quantités varient lors des 3 phases (1 : 1400 kcal ; 2 : 900 kcal ; 3 : 1600 kcal).
Résultats escomptables
Perte de 2 à 4 kilos par mois
Faiblesse
Le plus gros désavantage de ce régime est qu'il n'est pas personnalisé en terme de poids, âge, sexe et également en terme d'activité physique.
Informations complémentaires
- Commentaires : c'est un régime qui n'est pas contraignant, propose une belle diversité alimentaire, un équilibre et aucun interdit.
- Aliments autorisés : tous les aliments sont autorisés.
- Mode opératoire : le régime Cohen est constitué de 3 phases (confort, booster, et consolidation) avec des quantités spécifiques propres à chacune.
- Ce que cela peut apporter : il évite la privation tout en diminuant les portions, les trois phases du régime apprennent à mieux manger tout en ayant une balance en dépense énergétique supérieure aux apports caloriques.
- Les faiblesses du régimes : il n'est pas personnalisé en fonction de l'individu, ce qui peut entraîner des résultats non concluants sur certaines phases du régime.
