Fibres
Une sensation de satiété plus rapide et plus longue
Retour
Type
Hypocalorique
Principe
35 à 50g de fibres par jour
Aliments permis
Escalope, épinards en gâteau, dessert à l'ananas, mélange de fibres
Quantités permises
Les menus quotidiens ne doivent pas dépasser 1250 calories
Résultats escomptables
La perte de poids est visible, l'apport journalier en fibres permet une consommation faible en calories
Faiblesse
Ce régime est très hypocalorique, non personnalisé et ne propose pas de solution pour le maintien du poids.
Informations complémentaires
- Commentaires : le régime fibres a un aspect intéressant et bénéfique, grâce à une forte teneur en fibres dont les effets positifs sur la santé sont reconnus.
- Aliments autorisés : Escalope, épinards en gâteau, dessert à l'ananas, mélange de fibres (son, bran flakes, all bran, prunaux dénoyautés, abricots et raisins secs, amandes hâchées.
- Mode opératoire : un régime essentiellement composé de fibres
- Ce que cela peut apporter : le contenu élevé en fibres contribue à uen sensation de satiété plus rapide et plus longue.
- Les faiblesses du régime : il peut conduire à un effet yo-yo à cause de la perte de poids relativement rapide, les restrictions au niveau des choix des aliments peuvent conduire à enlever le "plaisir" de manger.
