Restriction modérée de tous types de nutriments avec autocontrôle par la connaissance de la charge calorique. Groupes de soutien à l’américaine
Aliments permis
Tous mais aliments plutôt allégés en lipides
Quantités permises
Quasiment à volonté pour les aliments peu caloriques, restreinte sinon
Résultats escomptables
Bon sur le long terme
Faiblesse
Perte de poids lente
Informations complémentaires
Commentaires : Régime compatible avec toutes catégories d’aliments et ayant la qualité de permettre d’apprendre la teneur en calories
Aliments autorisés : tous
Mode opératoire : les aliments sont classés par catégories de calories, on sait que l’on ne doit pas dépasser telle quantité de telle catégorie d’aliment
Ce que cela peut apporter : la possibilité de faire un auto-apprentissage de ce qui est bon ou moins bon pour nous et donc de s’auto gérer du point de vue nutritionnel
Les faiblesses du régime : cela pourrait ne pas aller assez vite pour certain
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