La pleine conscience consiste à porter son attention sur l'instant présent, en se concentrant sur son souffle, son corps, les sons, pour aboutir à un bien-être intérieur.
Pour Qui
Les pensées négatives sont doucement chassées de l'esprit, comme le vent chasse les nuages.
Bénéfices
Idéal pour les personnes désirant avoir un meilleur équilibre de vie, réduire le stress et remonter la pente pendant ou après une dépression.
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