Se détendre au bureau
Définition
On le sait bien, la sédentarité et le stress nuisent à l’organisme. Si vous n’avez pas le temps de pratiquer une activité physique régulière, vous pouvez prendre quelques minutes tous les jours, pour respirer à fond, vous étirer, et réaliser des exercices simples au bureau, tout en restant en position assise : par exemple, lever les bras au-dessus de la tête, puis les placer derrière la nuque ; ou encore tendre les jambes à l’horizontale, puis reposer les pieds par terre ; ou bien se mettre sur la pointe des pieds avant de reposer les talons au sol…à vous de concocter le petit programme qui vous fait du bien !
Pour Qui
Tout le monde peut s’y mettre, à son rythme et en fonction de ses contraintes ! Si vous êtes souvent stressé ou crispé, fermez les yeux quelques instants et respirez profondément. Vous pouvez faire participer vos collègues, un pause ‘gym et détente’ pouvant tout à fait remplacer de temps en temps la sacro-sainte pause café ! Certaines entreprises proposent des services de massage sur le lieu de travail : n’hésitez pas à vous inscrire !
Bénéfices
Effectuer quelques postures et mouvements adéquats permet de relâcher la pression, et de ressentir un bien-être qui vous rendra plus disponible, vous remplira d’énergie, et boostera vos performances !
