Certaines pratiques zen permettent de se libérer des douleurs chroniques. Celles du dos, entre autres, peuvent devenir obsédantes au point de nous sentir comme pris en otage par nous-mêmes. En complément ou même en substitution de traitements médicamenteux, la pratique du yoga, du qi gong la kinésithérapie, l’ostéopathie, l’acupuncture peuvent vous aider à vous libérer de vos problèmes de dos.
Pour Qui
Ces techniques utilisées depuis de nombreuses années, ont fait leurs preuves chez tous types d'individus, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur condition physique. Il suffit de les pratiquer assez régulièrement. Cette routine passera bien vite inaperçue, considérant les améliorations et le mieux-être qui en résulte.
Bénéfices
La découverte de ces différentes pratiques vous permettra d’identifier quelles sont les postures les mieux adaptées pour vous. Il est essentiel de bien maîtriser la respiration (inspiration, expiration), en phase avec vos mouvements ; de même, la concentration mentale, non pas sur la douleur, mais sur la respiration permet d’en augmenter encore l’efficacité.
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