Détente et sommeil sur Iwana Zen

Compléments Alimentaires Détente et sommeil

Détente et sommeil

Pour un bon sommeil, il faut commencer par bien se détendre pendant la soirée : ne mangez pas trop au dîner, évitez une activité sportive trop intense, ne jonglez pas avec les écrans ! Vous pouvez prendre une infusion après le repas, ou lire un bon livre ! Essayez de vous changer les idées, pour ne pas que les problèmes de la journée viennent vous assiéger au moment où vous essayez de vous endormir !